Trenuj razem z nami – Bike Maraton Camp

Finałowa edycja w Świeradowie w wersji H A R D .

11 października 2016

I co tu robić do końca roku ?

21 listopada 2016

26 października 2016

Bike Maraton i Train With Watts zapraszają na jesienne posezonowe zgrupowanie o charakterze sportowo – rekreacyjnym w Szklarskiej Porębie. Szkolenie zostanie przeprowadzone na dwóch poziomach: podstawowym i zaawansowanym. Celem jesiennego zgrupowania jest merytoryczne i praktyczne przedstawienie podstaw treningu MTB, zasad zdrowego żywienia i korzystania z suplementacji, doboru prawidłowej pozycji na rowerze oraz zasad regeneracji powysiłkowej. Zgrupowanie odbędzie się w terminie 9.11-13.11.2016 w Hotelu Bornit. Zgrupowanie jest skierowane do osób na każdym poziomie zaawansowania, tych którzy zaczynają swoją przygodę ze startami w maratonach i tych, którzy odnoszą już na nich sukcesy.

PLAN RAMOWY BIKE MARATON CAMP:


09.11 – środa
Przyjazd uczestników	17:00 – 20:00
Kolacja	20:00
Spotkanie organizacyjne	20:30

10.11 – czwartek
Rozruch	8:00
Śniadanie	8:30 – 9:30
Zajęcia rowerowe w terenie: – doskonalenie techniki jazdy	11:00 – 14:00
Obiad	15:00
Bikefitting	15.30 – 21.30
Konsultacje trenerskie	16:30 -18:00
Kolacja	18:00-19:30
Pokaz filmów rowerowych	20:00


11.11 – piątek
Rozruch	8:00
Śniadanie	8:30 – 9:30
Zajęcia rowerowe w terenie	11:00 – 14:00
Obiad	15:00
Bikefitting	15.30 – 21.30
Konsultacje trenerskie lub fizjoterapeutyczne	16:30-18:00
Kolacja	18:00-19:30
Szkolenia z podstaw przygotowania i serwisowania roweru	20:00

12.11 – sobota
Rozruch	8:00
Śniadanie	8:30 – 9:30
Zajęcia rowerowe – single pod Smrkiem	11:00-16:00
Obiadokolacja	17:00-18:00
Konsultacje trenerskie, dieta – suplementacja	18:30-19:30
Pokaz filmów rowerowych lub basen i sauna Kolacja Grillowa – integracja	20:00

13.11 – niedziela
Rozruch	8:00
Śniadanie	8:30 – 9:30
Zajęcia rowerowe	10:00 – 13:00
Obiad	14:00
Pożegnanie	15:00

Zaplanowane aktywności i szkolenia są fakultatywne, możecie wybrać co Was interesuje i zamiast poświęcić czas na trening, odpocząć, skorzystać z basenu, sauny czy innych hotelowych atrakcji.

Informacje dodatkowe:

bikefitting będzie przeprowadzony przez profesjonalny zespół fitterów ze SCOTT Fitting System by Radlabor

treningi rowerowe przeprowadzimy na rowerach MTB, jeśli pogoda nas zaskoczy, to zaproponujemy Wam inną formę aktywności,
treningi rowerowe ze względu na porę roku i okres roztrenowania będą miały formę „wycieczek” w pułapie tlenowym, z elementami szkolenia z zakresu poprawy umiejętności i techniki jazdy
podczas zgrupowania będzie możliwość przetestowania rowerów firmy SCOTT, również modeli z kolekcji 2017, m.in. modele SCOTT Scale, SCOTT Spark, itp.
konsultacje trenerskie przeprowadzimy w formie panelu dyskusyjnego o tematyce około treningowej. Naszymi Gośćmi będą: Krzysztof Zalewski – trener Train With Watts, konsultanci z AWF Wrocław, fizjoterapeuci, dietetycy, przedstawiciele firmy SCOTT , ETIXX , QUEST oraz I Sport.
zgłoszenia przyjmujemy do 4.11.2016, ilość miejsc ograniczona do 20 os.
w przypadku niedostatecznej frekwencji istnieje możliwość odwołania zgrupowania o czym poinformujemy wszystkich zainteresowanych najpóźniej do 5.11.2016.

Warunki uczestnictwa:

Organizatorem Bike Maraton CAMP jest Grabek Promotion sp. z o.o.
Partner merytoryczny: Train With Watts Krzysztof Zalewski i Jakub Danielski
Partnerzy: SCOTT, ETIXX, Quest, Interferie, I Sport
Zakwaterowanie uczestników zgrupowania w Hotelu Bornit w pokojach: 2os. i 3os. – 4os.
Pełne wyżywienie, basen, sauna, impreza integracyjna w cenie pobytu
Dostęp do napojów ETIXX isotonic i ETIXX recovery
wszystkie wymienione w programie zajęcia, spotkania, szkolenia i treningi, bikefiting oraz możliwość testowania rowerów SCOTT w cenie zgrupowania
opieka serwisowa na miejscu

Koszty uczestnictwa: 1190 zł. /os.

płatne na konto Grabek Promotion sp. z o.o.

BZ WBK S.A.. o/Jelenia Góra nr r-ku 62 1090 1708 0000 0001 0310 3940

tytuł przelewu: BM CAMP Szklarska Poręba, (imię… nazwisko….)

Miejsce Bike Maraton CAMP: